— 60 PERCES, EGYÉNI SEGÍTŐ BESZÉLGETÉS
Kifelé még működsz.
De belül már elfáradtál abban, hogy mindig neked kell mindent tartanod.
Olyan nőkkel dolgozom, akik belefáradtak abba, hogy mindig mindent ők visznek. Segítek nekik tisztábban látni, ők mit szeretnének, és megtalálni a saját következő lépésüket.
Egy 60 perces beszélgetés, ahol végre te kerülsz a figyelem középpontjába.
✓ Nem kell kész válaszokkal érkezned.
✓ A jelentkezés még nem automatikus időpontfoglalás: előbb írásban egyeztetünk.
EGY NYUGODT TÉR NEKED
„Itt nem kell teljesítened.
Itt meghallhatod magad.”
60 perc | Online vagy telefonon | 20 000 Ft
Figyelem, kérdések és tükrözés
Nem kész választ adok, hanem abban segítek, hogy tisztábban meghalld a sajátodat.
Tiszta és biztonságos keretek
A Belső Kapaszkodó nem terápia, nem diagnózis és nem kríziskezelés.
Egy alkalom önmagában is teljes
Nincs kötelező csomag vagy hosszú elköteleződés. Egy alkalom után te döntöd el, szeretnéd-e folytatni.
— TALÁN ISMERŐS
Ismerős ez a belső állapot?
Mindenki másra figyelsz
Gyorsan észreveszed, mire van szüksége másoknak. Mire magadhoz érnél, már alig tudod, te mit érzel vagy mit szeretnél.
Nehéz magadat választanod
Mások igényeit sokszor a sajátod elé teszed, mert nem akarsz önző lenni, csalódást okozni vagy megbántani valakit.
Még pihenés közben is tartasz mindent
A tested megállna, de a fejedben tovább mennek a feladatok, a döntések és mások gondjai.
Nem vagy rosszul – csak már nem vagy jól
Kifelé helytállsz, belül mégis egyre erősebben érzed, hogy ugyanígy nem szeretnél továbbmenni.
Ha mindig mindenki más kerül előre, egy idő után egyre nehezebb meghallani a saját hangodat. Nem kell megvárnod, amíg teljesen elfogysz. És nem kell bizonyítanod, hogy elég nagy a problémád ahhoz, hogy figyelmet kérj.
— A SZOLGÁLTATÁS LÉNYEGE
Mi a Belső Kapaszkodó?
A Belső Kapaszkodó egy 60 perces, egyéni, nem terápiás segítő beszélgetés. Figyelemmel, kérdésekkel és tükrözéssel segítek abban, hogy tisztábban lásd, mi történik benned, te mit szeretnél, és mi lehet a saját következő lépésed.
Kimondhatod, ami benned van
Nem kell összeszedetten fogalmaznod vagy rögtön megoldást találnod. Annyit osztasz meg, amennyi neked most biztonságos.
Tisztábban láthatod, mi a tiéd
Együtt ránézünk arra, mi terhel, mire lenne szükséged, és melyik belső mondat vagy régi működés tart most vissza.
Megtalálhatod a saját kapaszkodódat
Lehet, hogy egy felismerést, egy erőforrást, egy megengedő mondatot vagy egy kicsi, saját következő lépést viszel magaddal.
Nem helyetted döntök, és nem mondom meg, hogyan kellene élned. Nem föléd állok, hanem melléd ülök, és ott kísérlek, ahol most éppen jársz.
Nem terápia • Nem diagnózis • Nem kríziskezelés • Nem jóslás
— EGY ALKALOM RÖVID ÍVE
Így zajlik egy alkalom
1
Megérkezés
Először együtt lassítunk. Nem kell azonnal a közepébe vágnod, és nem kell előre tudnod, hogyan fogalmazd meg azt, ami benned van.
2
Ami most figyelmet kér
Elmondhatod, mi van most benned, mi fáraszt, mi bizonytalanít el, vagy miben szeretnél tisztábban látni.
3
Figyelem, kérdések és tükrözés
Figyelek rád, visszakérdezek, és segítek észrevenni azokat a saját mondataidat és összefüggéseidet, amelyek mellett egyedül könnyű elmenni.
4
Saját kapaszkodók
Megnézzük, mi segített már korábban, mi kapcsol vissza önmagadhoz, és mi adhat most valódi belső támaszt.
5
Nyugodt lezárás
Összefoglaljuk, mi lett tisztább. Lehet, hogy egy felismerést, egy saját mondatot, egy belső engedélyt vagy egy apró következő lépést viszel magaddal.
Az alkalomnak van egy biztonságos íve, de nincs merev forgatókönyve. Az ember fontosabb, mint a módszer.
Neked való lehet, ha…
✓ Kifelé még működsz, de belül elfáradtál abban, hogy mindig mindent te viszel.
✓ Már megszületett benned, hogy valamin szeretnél változtatni, még ha az utat nem is látod.
✓ Szeretnéd tisztábban látni, te mit érzel, mire van szükséged és mit szeretnél.
✓ Nem kész választ vársz, hanem szeretnéd megtalálni a sajátodat.
✓ Jól esne egy ítélkezésmentes, spirituálisan nyitott, mégis józan beszélgetés.
Nem ez a megfelelő segítség, ha…
× Akut krízisben vagy, közvetlen veszélyben vagy, vagy sürgős segítségre van szükséged.
× Diagnózist, kezelést, pszichoterápiát vagy traumafeldolgozást keresel.
× Azt várod, hogy valaki helyetted döntsön vagy megmondja, mit tegyél.
× Jóslatot, garantált megoldást vagy biztos eredményt szeretnél.
Ha most nem ez a megfelelő tér számodra, az nem azt jelenti, hogy nincs helyed. Azt jelenti, hogy fontos olyan segítséget választanod, amely a helyzetedhez megfelelő szakmai biztonságot ad.
— AZ ELSŐ KÍSÉRÉSEKBŐL
Mit mondtak róla?
„Biztonságban éreztem magam.”
A nyugodt, elfogadó tér segített abban, hogy szabadabban tudjon jelen lenni.
„Megnyugtató a hangod.”
Nem kellett sietni, bizonyítani vagy készen lenni.
„Jó volt, hogy kísértél.”
Nem kész választ kapott, hanem közelebb került ahhoz, amit ő maga érzett igaznak.
Ezek egyéni tapasztalatok, nem garantált eredmények. Mindenki más élethelyzetből érkezik, ezért egy alkalom hozadéka is különböző lehet.
— RÓLAM RÖVIDEN
Bolla Ágnes vagyok, a Belső Kapaszkodó mögött.
Ismerem azt a működést, amikor az ember sokáig erős, hasznos, megbízható, és mindent megold – közben pedig lassan eltávolodik saját magától.
A beszélgetéseinken nem megmondani szeretném, merre menj. Figyelek, kérdezek és tükrözök, hogy tisztábban meghalld a saját hangodat, és megtaláld azt a következő lépést, amely valóban a tiéd.
A spiritualitás számomra szeretetteljes háttér, nem kész válasz és nem döntés helyetted. A legfontosabb számomra, hogy biztonságos, őszinte és józan keretben lehess jelen.
Nem föléd állok, hanem melléd ülök.
Nem kell előre látnod az egész utat ahhoz, hogy elindulj.
Elég, ha már érzed, hogy nem szeretnél ugyanúgy továbbmenni, és készen állsz őszintén ránézni arra, mi történik benned. A következő lépést nem kell most egyedül megtalálnod.
Nem helyetted oldom meg. Abban kísérlek, hogy újra meghalld magad.
A jelentkezés után írásban egyeztetünk, és együtt megnézzük, hogy ez a forma valóban megfelelő-e neked.